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指导完艾(ài )美丽，她(tā )又接着指导张小(xiǎo )乐，直到她呼(hū )吸方式正确(què )为止。

很(hěn )好，她不仅让他(tā )无法(fǎ )直视包子(zǐ )这种可爱的(de )食物，现(xiàn )在还让他无法直视自(zì )己的双唇(chún )。

此时没有(yǒu )烈日，然(rán )而张小乐和艾美丽的(de )脸上，还(hái )是布满了汗水，并且(qiě )小脸通红。

之前说的(de )呼吸方法(fǎ )，她们都懂得，可后(hòu )面说的什(shí )么膈肌，就(jiù )完全懵逼(bī )了。

渐渐的，天(tiān )际泛(fàn )出鱼白肚(dù )，操场上也(yě )陆陆续续(xù )出现一些提前到(dào )操场(chǎng )锻炼的学(xué )生。

跑了差(chà )不多十分(fèn )钟左右，顾潇潇发现(xiàn )身后几人(rén )的喘息声有(yǒu )些过，她(tā )皱眉跑到旁边，让陈(chén )美带跑。

没一会儿，教官(guān )们陆(lù )陆续续来到操场上，因为起床(chuáng )号马上就要打响(xiǎng )了。

停停停。顾潇潇叫住(zhù )她们，对(duì )陈美说：我教艾(ài )美丽(lì )和乐乐，你督促一下(xià )天天和肖(xiāo )雪。

差不多过了(le )十分(fèn )钟左右，几人的手已(yǐ )经开始酸(suān )了，跑步的时候因为(wéi )身体在动(dòng )，感觉还没(méi )那么明显(xiǎn )。

抬头挺胸身体往前(qián )倾，然后(hòu )站着不动，双手(shǒu )开始(shǐ )练习摆臂。